1- ممارسة الكثير من التمرينات تعمل على زيادة نمو العضلات:
قد يبدو الامر منطقيا ان الكثير من التمرينات تؤدى الى زيادة نمو العضلات و لكن لعبة كمال الاجسام و تدريباتها ليست مثل باقى تدريبات الألعاب الرياضية و لا ينطبق هذا الامر عليها فقدر متواضع من التدريبات رياضية يمكنه مساعدتك فى بناء عضلات كمال الاجسام.
2-التدريب لمدة أطول لزيادة بناء المزيد من العضلات:
القيام بتمرينات مكثفة يأتى بنتائج عكسية و لا يعمل على زيادة نمو العضلات.
3-النظام الغذائى للاعب كمال الاجسام يجب أن يكون خالى من الدهون:
على العكس فإن لاعب كمال الاجسام يجب أن يحتوى نظامه الغذائى على نسبة من الدهون حيث أن لديها القدرة على مساعدته فى بناء العضلات.
قد يبدو الامر منطقيا ان الكثير من التمرينات تؤدى الى زيادة نمو العضلات و لكن لعبة كمال الاجسام و تدريباتها ليست مثل باقى تدريبات الألعاب الرياضية و لا ينطبق هذا الامر عليها فقدر متواضع من التدريبات رياضية يمكنه مساعدتك فى بناء عضلات كمال الاجسام.
2-التدريب لمدة أطول لزيادة بناء المزيد من العضلات:
القيام بتمرينات مكثفة يأتى بنتائج عكسية و لا يعمل على زيادة نمو العضلات.
3-النظام الغذائى للاعب كمال الاجسام يجب أن يكون خالى من الدهون:
على العكس فإن لاعب كمال الاجسام يجب أن يحتوى نظامه الغذائى على نسبة من الدهون حيث أن لديها القدرة على مساعدته فى بناء العضلات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق