الكل يبحث عن طرق الحصول على عضلات بطن مشدودة و لكن لا يعرفون الطريق و يجب التعرف أولا على مجموعة من الاخطاء التى ينبغى تفاديها من أجل الحصول على عضلات بطن مشدودة.
1- عدم شرب كمية كافية من الماء:
عدم حصول الجسم على القدر الكافى من الماء يؤدى إلى تراكم الدهون و السوائل الضارة فى الجسم و خصوصا منطقة البطن لذا يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميًا.
1- عدم شرب كمية كافية من الماء:
عدم حصول الجسم على القدر الكافى من الماء يؤدى إلى تراكم الدهون و السوائل الضارة فى الجسم و خصوصا منطقة البطن لذا يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميًا.
2- عدم تناول النشويات:
يعتقد الكثير من ممارسى رياضة كمال الاجسام ان الامتناع عن تناول النشويات يؤدى إلى الحصول على جسم رشيق و لكن استمرار الامتناع عن النشويات لمدة طويلة ينتج عنه بطء الجسم فى حرق الدهون.
3-التدخين المفرط:
الافراط فى التدخين و شرب السوائل الغازية يساعد على تراكم الدهون فى منطقة البطن و يبطء من عملية التمثيل الغذائى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق