يحتوى البيض على نوعية عالية الجودة من البروتين كما أنه غنى بالفيتامينات اللازمة لإنتاج الطاقة فى الجسم.و يعتبر البيض هو الغذاء المثالى إذا كنت ترغب فى إضافة الكتلة العضلية.
لا يتسبب بروتين البيض فى زيادة نسبة السكر فى الدم و يؤثر بوتين البيض بشكل مباشر على قوة العضلات.و يؤكد الأطباء ان إستهلاك المزيد من بروتين البيض على وجبة الافطار يعمل على تنشيط العضلات و يمنحك شعور بالشبع لمدة أطول.
و يؤثر حجم البيضة على عناصرها الغذائية فالبيضة الأكبر حجمًا تحتوى على نسبة أكبر من البروتينات و السعرات الحرارية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق