نصائح هامة للاعب كمال الاجسام

النصيحة الأولى: تمرين الكتفين بعد مرور يومين من الراحة

حيث ينبغى عليك تمرين الجزء بطىء النمو .أخذ القسط الكافى من الراحة سيساعدك على القيام بذلك.

النصيحة الثانية:تناول التغذية الكافية قبل تدريب الكتف

تناول افطار غنى بالعناصر الغذائية مع المكملات الغذائية و شرب الكثير من المياه سوف يجعلك تملك طاقة كبيرة قبل ممارسة التمرين

النصيحة الثالثة:ركز على المناطق الضعيفة:

  

عند ممارسة اى تمرين ركز على المنطقة المحددة فى جسدك و التى تحاول تحفيزها فعلى سبيل المثال اذا كنت تعانى من ضعف فى عضلة الكتف فينبغى عليك حينئذ أن تركز عليها فى التمرين