التخسيس هو عبارة عن التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم أما التنشيف فهو المرحلة التالية بعد التخسيس و الهدف منه إزالة الدهون الموجودة بين العضلات لإظهارها و إبرازها.
كيف تتأكد أنك تتبع الخطوات الصحيحة فى عملية التنشيف؟
1- إنخفاض نسبة الدهون عن 14%
2- بدأ ظهور عروق جديدة
3-ظهور عضلات البطن
كيف تتأكد أنك تتبع الخطوات الصحيحة فى عملية التنشيف؟
1- إنخفاض نسبة الدهون عن 14%
2- بدأ ظهور عروق جديدة
3-ظهور عضلات البطن
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق